Yoga é um sistema de exercícios físicos e mentais, concebidos há milhares de anos, para equilibrar e unir a mente, o corpo e o espírito. Equilibrando o corpo, aprende-se a equilibrar e a centrar-se na mente, o que melhorará a saúde e o bem- estar espiritual.

Coordenar os exercícios respiratórios e concentrar-se nas posturas é, em si, uma forma de meditação que nos conduz a um estado de descontracção e relaxamento.

O Yoga equilibra a mente e o corpo através de exercícios físicos (posturas) e da respiração controlada, de modo a que as energias do corpo possam atingir um ponto de equilíbrio e funcionar harmoniosamente.

O Yoga engloba exercício e saúde: é dinâmico, como exercício, sendo, ao mesmo tempo, relaxante e energizador; daí resulta que tem tudo o que é requerido.

O Yoga desafia a mente e o espírito, aumenta a flexibilidade e a adrenalina, dá força e melhora o equilíbrio e a concentração; melhora também a circulação, promove a descontracção e o relaxamento e beneficia os órgãos internos, as glândulas e os músculos.

Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e capacidades.

O Yoga ensina as pessoas a estarem mais sintonizadas com o seu corpo e mais conscientes da ligação entre o corpo e a mente.

O primeiro objectivo do Yoga, no campo físico, é manter a coluna forte e flexível, o que é muito importante, pois a coluna é a estrutura que sustenta o corpo e é também o centro dos nervos que estão ligados a todo o corpo.

A prática do Yoga fortalece os principais grupos de músculos que sustentam o peso do nosso corpo e melhora a postura ou alinhamento.

Pode mesmo admitir-se que a prática do Yoga é indispensável nos tempos agitados que correm, para se poder sair do stress do dia-a-dia, evitando-se assim as doenças cardíacas e de foro psicológico. Uma prática regular de Yoga traz-nos a paz interior que tanto buscamos, a calma e a felicidade.

A funcionar às 2ªs e 5ªs feiras, das 18,20 h às 19,30 h, na cave da Biblioteca Municipal de Castelo de Paiva e nos mesmos dias, das 20,00 h às 21,00 h, no Centro Social do Couto Mineiro. Venha praticar!

(Informações: 965139004)